心窩報報NO(dot)160【世界睡眠日】


Date: Fri, 13 Mar 2020 10:53:20 +0800 (CST)
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NO.160【世界睡眠日】2020-3-13

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世界睡眠日 醫師籲:放下3c睡好覺 / 中時電子報

313日為世界睡眠醫學學會發起的世界睡眠日,期望引發大眾對於睡眠的重視,中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺醫師表示,引發失眠的原因很多,其中之一與使用3C產品息息相關,建議不要在床上用3C,並調降亮度,使藍光對大腦松果體的影響降至最低…詳閱全文…

睡覺擺第一,時間一到立刻上床? / 吳家碩 臨床心理師

常常在失眠的案例裡聽到這樣的現象,失眠者在經歷一段失眠的日子後,有形無形中開始改變對“睡覺”一事關注的比重,一開始只有上床前會擔心睡不著,逐漸地,夜晚來臨時就開始擔憂了,嚴重時,有失眠者甚至會因為太陽下山,煩惱會不會晚上又失眠了的念頭就展開了…詳閱全文…

解憂雜貨店: 寫信去 https://reurl.cc/nzz866

這裡不賣日常生活用品,只提供消煩解憂的諮詢。困惑不安的你,糾結不已的你,歡迎來信討論心中的問題。瞬息萬變的網路中,佇立著一家虛擬【NTHU解憂雜貨店】。現在你只要把寫了煩惱的信寄出,就會有人專心聆聽你的煩惱,有機會得到公開信件回覆,讓其他人知道「喔…原來也有這樣的煩惱啊~…瀏覽歷年回信…

這學期主題輔導是今天不當清大生Part2--「練習。不一樣~不一樣的100種練習」

別只用腦袋想,沒有行動,一切都是空想,這次的演講、工作坊、團體都是與你討論行動的方法,坐著想不如起身動起來練習,試試看,不會怎樣的,來吧~

l   109/03/14工作坊【嘗試編織好運氣~手作捕夢網創作】

l   109/03/14工作坊【手掌上的小森林~手作水苔球】

l   109/03/17-26心理測驗【我的一百種#hashtag

l   109/03/24-05/12團體【在人群裡更能做自己~真實人際探索團體】

l   109/03/26~05/21團體【與壓力的週四深夜Talk~壓力調適】

l   109/03/28工作坊【走過論文之旅:透過藝術媒材突破論文寫作困境】

l   109/04/01演講【你不是真正的快樂?心理學教你找快樂】

l   109/04/07演講【華麗變身!穿上最耀眼專屬的戰鬥服,Beat Them ALL!】

l   109/04/07-05/26團體【在愛中飛翔-親密關係成長團體】

l   109/04/07-05/26團體【對抗體脂不孤單!塑身減脂支持團體】

l   109/04/08-05/27團體【劇.聚 ~自我價值照顧與療癒】

l   109/04/10-05/15團體【翻開生命的最初扉頁-家庭故事回溯與自我成長團體】

l   109/05/01工作坊【綻放自己的樣子-運用藝術探索自我】

l   109/05/03工作坊【戲說人生斷捨離】

l   109/5/15演講【心理師也能拍電影喔?斜槓人生的多彩旅程】

l   109/05/24工作坊【不只是玩桌遊!遊出我獨特的生命藍圖~生涯桌遊】

l   109/06/04演講【擬一個「性」福劇本~伴侶間的性溝通】

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