諮商中心關心您


Date: Tue, 4 Mar 2008 09:19:53 +0800 (CST)
From: 諮商中心 <counsel(at)my(dot)nthu(dot)edu(dot)tw>


 
致全校老師與學生:

前天,材料所童同學疑因過勞體力虛弱猝死而離開人世,我們為此感到遺憾與難過。相信周遭的同學與老師聽到這不幸的消息除了震驚之餘,內心更是百感交集。也許你會感到困惑腦袋一片空白,也許你會難過、生氣、悲傷、腦中有很多的為什麼、也許還有更多其他的情緒經驗一個個浮現出來。每個人都有其獨特的經驗,因而對這猝死事件的反應也不盡相同。但是每一個人的任何反應都值得我們尊重與關注。

提醒您與身邊的人,長期睡眠不足,輕者影響生理運作,重者可能過勞死。不論身體多強壯,建議晚上十二時前就寢,如熬夜也應適時補充營養,並養成運動習慣,別讓自己壓力太大。身體是我們最重要的本錢,請記得好好照顧自己的身體!

此時,清華諮商中心願意提供所有的力量,盼望能幫助所有需要的人;在您周圍可能有一些學生或朋友遭遇心情的難關,請您轉介或陪同前來,讓我們可以一起來能陪伴他()們!

 

如果你發現您或您的朋友有以下現象,是正常的反應,但如果情形持續超過一個月,或程度較為嚴重,請您前來諮商中心,讓我們協助渡過這段生命的挑戰:

l      因為童同學的猝死而感到哀慟、悲傷、無助或生氣

l      心情很亂,感覺有很多的壓力、混亂,並且覺得很空虛,覺得快要撐不下去

l      一直感覺麻木、遲鈍,並過度的以忙碌來轉移胡思亂想

l      不斷地會再想起有關死亡的事,睡覺時會做惡夢而驚醒,或是有很多身體上的不舒服《例如噁心、想吐、暈眩、心神不寧》

l      不願和他人討論自己關於此事的感受,但又覺得自己有這個需要

l      功課或人際關係變糟了,讓自己覺得很不舒服

l      又發生了其他的意外,例如:受傷

l      從事件發生之後,抽煙、喝酒、或吃藥的量都變為過量

 

您可以幫助自己和朋友的是:瞭解可能會經歷到的各種心情。建議您可以用以下的方式來抒發心情:

l      試著把情緒表達出來,無需隱藏感覺,讓家人與朋友一起分擔憂慮與悲傷

l      試著學習克服不好意思或擔心別人覺得自己太大驚小怪的想法,嘗試和別人談論這次的經歷和感受,讓別人有機會了解和關心自己的需要

l      如果覺得想哭就讓自己哭一會兒;朋友若掉眼淚時不要阻止他們,可以拍拍他們表達關懷

l      一定要花時間好好地睡覺、休息,並且和家人或朋友在一起

l      如果有任何的需要,請向家人、朋友或可以幫忙的單位說明

l      一定要想辦法讓生活儘量維持正常,以免作息的混亂帶來更多壓力

l      操作機器或開車一定要小心,心神恍惚之間,意外(如車禍)會更容易發生

 

 

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